DiaNoWa

Die Nordic Walking-Initiative nicht nur für Diabetiker

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Ablauf eines Diabetiker-Workshops:

Zielgruppe: Diabetiker aller Typen und Altersgruppen, die Nordic Walking kennenlernen möchten, um durch regelmäßige, moderate Bewegung ihre Fitness und Blutzuckereinstellung gezielt zu verbessern.

bulletErster Teil, Theorie 
bulletDauer: ca. 90 Minuten
bulletZeit: Abends
bulletOrt: Innen
bulletGeschichte des Nordic Walking
bulletPositive Wirkungen des Sports
bulletBesonderheiten des Nordic Walking
bullet"Richtiges" Training
bulletBlutzucker und Sport
bulletTipps und Tricks für Diabetiker beim Sport

 

bulletZweiter Teil, Praxis 
bulletDauer: ca. 90 Minuten
bulletZeit: Vor- oder Nachmittags
bulletOrt: Flaches Gelände, nicht asphaltiert
bulletAusgabe der Leihstöcke
bulletHandhabung der Stöcke (Länge,Schlaufen, Pads)
bulletAufwärmen
bulletKorrekte Technik im Flachen (moderates Tempo)
bulletBlutzucker-Mess-Pausen
bulletoptional: Einführung in das Dehnen

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DiaNoWa-Initiative c/o Ing. Christian Mück, Rennbahnweg 28, A-1220 Wien